Mam jeszcze takie pytanie bo swego czasu słyszałem o czymś takim żeby podkręcić cardio i wskoczyć na 2k kcal i potem sukcesywnie co tydzień zwiększać kalorykę o 100 kcal stopniowo zwiększając podaż kalorii można trochę oszukać organizm, bo mimo deficytu jesz coraz więcej, wiec hormony zaczną wolniej reagować na zmiany i możesz zrobić redukcje na [...]
Mam jeszcze takie pytanie bo swego czasu słyszałem o czymś takim żeby podkręcić cardio i wskoczyć na 2k kcal i potem sukcesywnie co tydzień zwiększać kalorykę o 100 kcal stopniowo zwiększając podaż kalorii można trochę oszukać organizm, bo mimo deficytu jesz coraz więcej, wiec hormony zaczną wolniej reagować na zmiany i możesz zrobić redukcje na [...]
hehe właśnie chciałem zrobic odblok bo co roku jestem on i on i staje w miejscu tak na prawde..Sam dochodziłem insa do 2x20 to prawda po czym zaczeły sie problemu z kuciem trzustki a cukrzyce ojciec ma od dzieciaka najgorszy typ wszystko siada juz ;/ wiec inse długa i krótka mam pod reką cały czas :) A mastera nie wkrecać ? lubie ten srodek :P
No ja do tego myslałem inse jakąś szybkodziałającą , clenbuterol i nie wiem czy będzie potrzebne T3? I oczywiście jakies anabolki ale tu też mam wątpliwości co wybrać.Cały czas sie doszkalam żeby niczego nie pominąć i sobie kuku nie zrobic
Ja nie mam jakies tam porzadnej diety ułozonej jem poprostu więcej ryz,kefirów, mleka itp:) Czyli mówiecie ze za duzo weglów? To co wy na to zeby z dawki 150 g dziennie zrobic 80?
no ja cwicze w piwwnicy i tak wolalbym tamta kupe sprzetu, mam niedosyt, na nogi bym mial w***** maszyn, nawet nie mam takiej podstawowej do prostowania nog :/ Ale na sztandze praktycznie mozna prawie wszystko zrobic jesli chodzi o mase ale jednak przydaloby sie urozmaicenie nie wiem co ty do tego sprzetu masz ? bo jest czysciutki nowy siwecocy [...]
[...] językiem.bo nie znosze czytać postów na temat pływanie w ktorych sa te bardzo fachowe określenia te skróty itd.na na pewno nie zaczne od 3-ech kilometrow na treningu.(troche mam pojecia o sporcie i o założeniach jak sobie trzeba założyc-zawsze coś trenowalem od najmloszych lat i zawsze sport mnie fascynował-teraz nie czesto na cokolwiek czasu po [...]
pozwoliłem sobie zrobic lekki retusz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] z tego co pamietam omka ma 5% ba i moim zdaniem to jest przyczyna bolu propa jest tylko 30 mg, phenyl 60 mg, ale jak ktos jest wrazliwy, to bol moze byc i od krotkich estrow Scorpio93 moglbys sie odezwac do mnie na prv, nie mam abona, sam nie moge tego zrobic, a mam pare pytan do Ciebie Zmieniony przez - Maxims w dniu 2010-01-19 17:01:29
Jak by to powiedział moj koles... "eeee nie takie sie bóle przżywalo" ale na powaznie trzeba sie zastanowic co z tym zrobic. Daj koniecznie znac co tam lekarz powiedzial, ale mam nadzieje ze wszystko z Toba bedzie OK.
[...] mistrzu ale troszke(nie mowie ze jestem taki swietny jak ty)ale tak troszke orientuje sie w sprawachj silowni,co za tym idzie i w sprawach dopingu.a jesli chodzi o doping to mam z nim bardzo duza stycznosc...robilem zatrzyki bratu,kumplom.dobrze wiem jaki srodek na co wplywa,jak nalezy go dawkowac..itp.artykolow tez "kilka" przeczytalem [...]
mam 170 cm,pewnie dorosnę MAKSYMALNIE (choć to i tak pewnie wielka,wielka przesada) do 180 cm. Sam wiem co mi w sobie przeszkadza i póki mogę coś z tym próbować coś zrobić - zrobię. Przyznajcie,was nie denerwują osobę które nad sobą się użalają,że są takie i owakie,a nic w tym kierunku nie robią? Ja się użalam i próbuję,a jeśli mi nie wyjdzie - [...]
Wiem, niejednokrotnie próbowałem, ale w związku z tym, że mam 2 metry wzrostu na mojej siłowni nie ma dostatecznie szerokiego drążka na odpowiedniej wysokości :P W sumie to podciągnę się z 5 razy, ale zawsze mi nogi o coś zawadzają i w ogóle jakbyś widział podciąganie w moim wykonaniu u mnie na siłowni to byś padł ze śmiechu :P Oczywiście zgadzam [...]
[...] ulewa =P Moj glowny problem polega na tym, ze ostro odstaja.. tak jakby byly naelektryzowane... szczegolnie po umyciu szamponem co mnie strasznie wku%#@^@ i nie wiem czy mam rozdwojone koncowki, wlosy suche i matowe, czy co... Poprostu sie na tym nie znam. Temat podwieszony o typach nic mi niestety nie mowi... ;/ Jeszce raz prosze was o [...]
Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]
Białe pasy, -85kg. Z tego co wyczytałem w białych pasach wcale nie wolno atakować nóg ? I co to jest "duszenie bicepsa" ? EDIT: no i ta waga mi się podoba. Mogliby zrobić tradycyjnie przed rozpoczęciem zawodów, a nie przed rozpoczęciem konkurencji. Mam chociaż nadzieję, że będzie można się próbnie ważyć wcześniej. Zmieniony przez - [...]
Ehh.. Właśnie. I tu boli. Bo dobrze ze nam sie nic nie stało ale co bedzie jezeli komus sie cos stanie ? radze marbo zrobic z tym porzadek bo mam szacunek dla waszej firmy. Tymbardziej ze macie bardzo porzadne sprzedawczynie ;) oraz zamierzam dokupic reszte sprzetu u was :] Edit: Wytrzymalosc waszych srob to 5,8, proponuje zakupic lepsza [...]
JAk bym dał posiłek potreningowy normalny to by było lepiej? Wyliczyłem gdzieś, że mam spożywać ok 2900kcal. Jak widać brakuje ok 500. gdzie podbić? Warzywa będe się starał wszędzie dawać. Nie podliczałem w kalkulatorze. Dać 100g brązowego przed treningiem i 100g z odżywką czy co zrobić? Suma dobowa: 2391kcal, 151g (25%) białko, 65g (24%) [...]
[...] płasko 4x12-6 12x-35kg 10-40 8-45 6-50 progresja o 5kg tylko teraz koncze 55kg 8 powotrzen - wycisk skos góra 3x10-6 10x-30kg 8-35 6-40 - tu robie sztangielkami wiec nie mam jak sie odwolac - wycisk hantli siedząc 3x10-6 10x-2x10kg 8-2x12 6-2x15 - progresja o 2x17 - wznosy bokiem 3x10-12 - tutaj dziwnie bo kiedys robilem zle technicznie i [...]
Cześć ja właśnie kupiłem na swimshopie aquablady jakieś pół roku temu bez przymierzania i jestem zadowolony w 100% , sry, że pisze w tym temacie ale mam pytanie do znawców :) co zrobić żeby mi okularki nie spadaly, mialem juz z 7 par okularkow i rzadne nie spadaly a te spadaja ;/ scisnolem gumke na maksa i dalej ;/ . W klubie ma z 5 osob takie [...]
a oto ja :D moze mnie skomentujecie?
